7 Hal Patahkan Mitos

Kebanyakan orang percaya akan mitos-mitos yang berkembang di masyarakat. Banyak orang yang percaya bahwa meminum es pada saat sebelum dan sesudah tidur akan membuat badan gemuk. Sehingga orang takut untuk melakukannya, karena percaya akan mitos itu

Jangan percaya terlalu cepat sebelum tahu kebenarannya. Berikut dijelaskan tentang fakta yang patahkan mitos
1.    Soda Diet Bisa Menggemukkan
Soda bisa membuat gemuk !!! Penelitian selama 8 tahun terhadap 800 responden membuktikan bahwa mereka yang minum sebotol soda diet setiap hari, justru cenderung mengalami peningkatan bobot tubuh, dibanding mereka yang hanya mengonsumsi minuman ringan biasa, atau air

Para ilmuwan berpikir bahwa pemanis buatan dapat mengacaukan kimia dalam otak, yang meningkatkan keinginan terhadap makanan/minuman yang manis-manis. Makin banyak Anda minum,  makin tinggi keinginan Anda untuk makan/minum yang manis-manis. Jangan percaya dengan keterangan free kalori pada minuman soda diet

2.    Minuman Juga Kaya Kalori
Minuman bersoda yang Anda minum hari ini memiliki jumlah kalori yang sama dengan sebuah apel dan seiris roti, yaitu sekitar 150 kalori. Smoothie buah yang Anda minum bisa mengandung 500-1.000 kalori setiap porsinya. Kandungan susu full cream dalam latte porsi sedang yang Anda minum siang ini mengandung hingga 260 kalori

Bahkan Margarita dari pesta coktail semalam bisa menambahkan lebih dari 500 kalori ke dalam tubuh Anda! Apabila masukan kalori dari minuman ini sebesar 1.200-1.500 kalori/hari. Lebih baik meminum air putih untuk kesehatan

3.    Air Es Tidak Bikin Gemuk
Sebenarnya masalah yang membuat gemuk bukanlah es nya, karena tubuh kita pada dasarnya menghasilkan panas, sehingga suhu di dalam organ pencernaan lebih tinggi daripada suhu ke rongga mulut

Lemak beku yang menempel akan larut dengan sendirinya saat masuk ke organ pencernaan. Kesimpulannya adalah dengan es atau tanpa es tidak akan berpengaruh pada tubuh. Yang jadi masalah adalah porsi dan jenis makanannya

4.    Teh Tidak Melangsingkan
Tidak benar jika ada yang beranggapan bahwa teh untuk melangsingkan tubuh. Mengonsumsi teh herbal yang mengandung diuretik untuk memaksa keluarnya cairan dari tubuh

Karena bahan aktif yang terdapat dalam teh bisa mengubah keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga otak akan merespons dengan munculnya rasa haus untuk memenuhi kebutuhan ini. Akhirnya berat badan yang sempat turun berangsur akan kembali naik

5.    Tidak Ada Makanan yang Melangsingkan
Bagi orang yang sedang menjalankan diet, seperti fad diet (diet jangka pendek) ada istilah negative calorie food. Masalahnya, makanan seperti ini tidak ada, besar dalam kalori dalam makanan yang disebut negative calori food itu bahkan lebih besar dari kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses pencernaan

6.    Boleh Makan Lewat Pukul 8 Malam
 
Biasanya orang yang sedang menjalankan diet percaya pada jam-jam tertentu untuk makan. Masalahnya buka pada jam berapa ia makan, namun apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan dan aktivitas yang dilakukan pada hari itu. 3 hal inilah sebenarnya yang menentukan berat badan akan turun atau naik

7.    Terbakar
Banyak orang memaksa diri berolahraga secara keras, untuk memacu keluarnya keringat. Lemak baru terbakar setelah 20 menit latihan. Tetapi, bersamaan dengan itu, intensitas olahraga yang tinggi sejak awal telah menguras tenaga Anda. Akhirnya, Anda berhenti di saat tubuh mulai membakar lemak.